Al incluir el calentamiento nos aseguramos de que el cuerpo esté preparado para una actividad siguiente que requiere mayor esfuerzo e intensidad. La posibilidad de esguinces, tirones y desgarres en los músculos, ligamentos y tendones se verá reducida; así como el número de lesiones en las articulaciones
Los ejercicios a realizar mejoraran si la actividad va precedida de este calentamiento. Lo ideal será que el calentamiento dure de 5 a 10 minutos, debido al poco tiempo de clase que disponemos; pero siempre que lo realicemos resultará beneficioso
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